秋天不排毒
，一年你都堵！多食“3根1果1菜”，潤燥排毒安穩(wěn)過秋

秋天天氣轉(zhuǎn)涼 ，但是氣候的話還是比較干燥，容易上火 。秋天的食欲也會比夏天好很多 ，吃的也會比較多一些，容易聚集在體內(nèi)，那么這時候排毒就很關(guān)鍵了  。今天給大家分享秋天多食“3根1果1菜”潤燥排毒安穩(wěn)過秋。有喜歡的朋友可以關(guān)注收藏哦。

多食“3根”

一山藥

推薦食譜【山藥肉餅湯】

主要食材：精瘦肉，雞蛋 ，山藥
，蔥，姜 ，枸杞 。

做法

（1）蔥姜清洗干凈切成碎。

（2）精瘦肉清洗干凈切成肉泥，山藥去皮清洗干凈切成山藥粒
。

（3）把山藥粒倒入精瘦肉泥中攪拌均勻。

（4）將入蔥 ，姜碎淀粉，醬油適量鹽攪拌均勻
。

（5）將拌勻的肉泥放在蒸碗中鋪平，鍋中倒入清水煮開放入蒸碗中的肉泥蒸15分鐘，最后在面上打上雞蛋，再放入枸杞，蒸10分鐘左右蒸熟即可 。

二白蘿卜

推薦食譜【蘿卜丸子】

主要食材：肉餡200g,粉絲一把  ，蘿卜半個，姜

做法

（1）鍋中加入清水煮開后把粉絲放進(jìn)去泡軟，蘿卜切成絲備用 ，姜切成姜末
。

（2）碗中放入肉餡 ，姜末，一勺料酒 ，一勺生抽
 ，一勺蠔油少許雞精和白胡椒粉少許鹽，一勺淀粉
，一勺花椒攪拌均勻