秋天不排毒，一年你都堵！多食“3根1果1菜”，潤燥排毒安穩(wěn)過秋

秋天天氣轉(zhuǎn)涼，但是氣候的話還是比較干燥，容易上火。秋天的食欲也會(huì)比夏天好很多 ，吃的也會(huì)比較多一些 ，容易聚集在體內(nèi) ，那么這時(shí)候排毒就很關(guān)鍵了。今天給大家分享秋天多食“3根1果1菜”潤燥排毒安穩(wěn)過秋 。有喜歡的朋友可以關(guān)注收藏哦。

多食“3根”

一山藥

推薦食譜【山藥肉餅湯】

主要食材
：精瘦肉
，雞蛋 ，山藥
，蔥 ，姜，枸杞。

做法

（1）蔥姜清洗干凈切成碎 。

（2）精瘦肉清洗干凈切成肉泥
，山藥去皮清洗干凈切成山藥粒 。

（3）把山藥粒倒入精瘦肉泥中攪拌均勻。

（4）將入蔥 ，姜碎淀粉，醬油適量鹽攪拌均勻。

（5）將拌勻的肉泥放在蒸碗中鋪平 ，鍋中倒入清水煮開放入蒸碗中的肉泥蒸15分鐘，最后在面上打上雞蛋，再放入枸杞，蒸10分鐘左右蒸熟即可。

二白蘿卜

推薦食譜【蘿卜丸子】

主要食材：肉餡200g,粉絲一把