糖尿病的飲食誤區(qū)  ，必看

得了糖尿病 ，最大的煩惱就是不知道該吃什么，想吃的都不能吃
，能吃的都不愛吃 ，餐餐吃完測血糖，怎么血糖還這么高
？

近期剛剛發(fā)布了《中國居民膳食指南2022》，全民營養(yǎng)周活動也在如火如荼的開展 ，今天，給大家科普一下，常見的糖尿病飲食誤區(qū)！

1/主食升糖，就不吃/少吃主食 ？

主食富含碳水化合物 ，是我們?nèi)梭w能量的主要來源。有研究顯示：碳水化合物所提供的能量占總能量的50-55%時，全因死亡風(fēng)險最低；不吃或少吃主食危害較大 ！

體力精力下降 ：缺少碳水化合物供能 ，人體神經(jīng)系統(tǒng)和心臟的正常功能就沒法得到維持，會變得缺乏耐力 、注意力不集中、容易疲勞