秋天不排毒
，一年你都堵 ！多食“3根1果1菜”
，潤(rùn)燥排毒安穩(wěn)過秋

秋天天氣轉(zhuǎn)涼，但是氣候的話還是比較干燥，容易上火 。秋天的食欲也會(huì)比夏天好很多，吃的也會(huì)比較多一些，容易聚集在體內(nèi) ，那么這時(shí)候排毒就很關(guān)鍵了 。今天給大家分享秋天多食“3根1果1菜”潤(rùn)燥排毒安穩(wěn)過秋。有喜歡的朋友可以關(guān)注收藏哦。

多食“3根”

一山藥

推薦食譜【山藥肉餅湯】

主要食材：精瘦肉 ，雞蛋，山藥，蔥
，姜，枸杞。

做法

（1）蔥姜清洗干凈切成碎。

（2）精瘦肉清洗干凈切成肉泥，山藥去皮清洗干凈切成山藥粒。

（3）把山藥粒倒入精瘦肉泥中攪拌均勻。

（4）將入蔥
，姜碎淀粉 ，醬油適量鹽攪拌均勻。

（5）將拌勻的肉泥放在蒸碗中鋪平 ，鍋中倒入清水煮開放入蒸碗中的肉泥蒸15分鐘，最后在面上打上雞蛋
，再放入枸杞 ，蒸10分鐘左右蒸熟即可 。

二白蘿卜

推薦食譜【蘿卜丸子】

主要食材 ：肉餡200g,粉絲一把