秋天不排毒 ，一年你都堵！多食“3根1果1菜”，潤(rùn)燥排毒安穩(wěn)過秋

秋天天氣轉(zhuǎn)涼 ，但是氣候的話還是比較干燥 ，容易上火。秋天的食欲也會(huì)比夏天好很多 ，吃的也會(huì)比較多一些，容易聚集在體內(nèi)，那么這時(shí)候排毒就很關(guān)鍵了 。今天給大家分享秋天多食“3根1果1菜”潤(rùn)燥排毒安穩(wěn)過秋。有喜歡的朋友可以關(guān)注收藏哦
。

多食“3根”

一山藥

推薦食譜【山藥肉餅湯】

主要食材
：精瘦肉，雞蛋 ，山藥 ，蔥，姜
，枸杞。

做法

（1）蔥姜清洗干凈切成碎。

（2）精瘦肉清洗干凈切成肉泥，山藥去皮清洗干凈切成山藥粒。

（3）把山藥粒倒入精瘦肉泥中攪拌均勻。

（4）將入蔥 ，姜碎淀粉，醬油適量鹽攪拌均勻。

（5）將拌勻的肉泥放在蒸碗中鋪平，鍋中倒入清水煮開放入蒸碗中的肉泥蒸15分鐘 ，最后在面上打上雞蛋
，再放入枸杞，蒸10分鐘左右蒸熟即可。

二白蘿卜

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主要食材