吃素30年卻患上骨質(zhì)疏松？長期吃素真的會更健康嗎 ？告訴你真相

今年60歲的李阿姨從年輕時(shí)就堅(jiān)持吃素養(yǎng)生的原則，到現(xiàn)在已經(jīng)吃素30年了
。她的一日三餐基本就以米飯、面食為主食
，再搭配一些綠葉蔬菜。

前幾天 ，李阿姨在洗澡時(shí)不慎滑倒，頓時(shí)就感覺身體疼得無法動彈。被家人緊急送往醫(yī)院后 ，經(jīng)過檢查，李阿姨髖關(guān)節(jié)骨折，需要做手術(shù)。

醫(yī)生告訴李阿姨 ，她有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松 ，骨頭像“泡沫”一樣非常脆弱，很容易發(fā)生骨折。至于李阿姨為什么會患上這么嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松
，這可能與她長期吃素有關(guān) 。

近年來，各種養(yǎng)生知識層出不窮，很多養(yǎng)生節(jié)目或者文章都在呼吁 ，老年人的日常飲食應(yīng)以清淡為主 。但是 ，清淡飲食并不代表只吃素食 ，大家要對清淡飲食有一個(gè)正確的認(rèn)知。

清淡飲食 吃素

相信很多人在生病看完醫(yī)生之后，醫(yī)生都會給出清淡飲食的建議 。但是清淡飲食并不是只吃素 ，有的素食也不清淡 。

清淡飲食
，其實(shí)是建立在食物多樣化的基礎(chǔ)上，通過合理的食物搭配，平衡好蛋白質(zhì) 、脂肪和碳水化合物三者之間的平衡 
。真正的清淡飲食可不是頓頓喝粥 ，而是在營養(yǎng)均衡的前提下 ，口味偏于清淡的一種飲食方式