維生素B2有啥作用？堅(jiān)持服用，身體會有哪些變化 ？

維生素對于身體而言特別的重要 ，雖然不會被直接消耗 ，但是能夠提高生理物質(zhì)合成的效率。

其實(shí)維生素的種類是比較多的，而且根據(jù)種類的不同，營養(yǎng)價值也是不一樣的。如果在平時保持規(guī)律的飲食 ，一般不會存在營養(yǎng)缺乏的情況 。

其實(shí)根據(jù)數(shù)據(jù)顯示 ，我國8成以上的成年人存在維生素B2缺乏的問題，對于一些皮膚干燥的人來說，除了在平時及時補(bǔ)水以外，也可能與缺乏營養(yǎng)素有關(guān)
。如果在平時適量補(bǔ)充維生素B2的話 ，對于身體也是有好處的。

01

維生素B2有啥作用
？堅(jiān)持服用 ，身體會有哪些變化
？

緩解偏頭痛

生活當(dāng)中有些人在平時經(jīng)常會出現(xiàn)頭痛的問題，其實(shí)這種情況特別的常見，主要與腦血管異常或痙攣有關(guān)。

尤其是偏頭痛，感覺到非常的難受 ，而此時補(bǔ)充維生素B2，能夠改善頭部血管異常 ，改善偏頭痛 。

促進(jìn)膠原蛋白再生

維生素B2能夠參與能量代謝以及生物氧化 ，如果每天堅(jiān)持補(bǔ)充維生素B2的話，能夠提高對蛋白質(zhì)的利用率 ，促進(jìn)身體的生長以及發(fā)育 ，還可以促進(jìn)膠原蛋白合成。

預(yù)防貧血

生活當(dāng)中很多人存在缺鐵性貧血的問題 ，所以在平時特別想要補(bǔ)鐵，因?yàn)殍F元素可以生血，但是除了鐵缺鐵之外 ，也可能缺乏維生素B2。

如果身體缺乏維生素B2 ，會造成身體無法吸收鐵元素 ，進(jìn)而容易引起貧血的問題