維生素B2有啥作用 ？堅持服用 ，身體會有哪些變化？

維生素對于身體而言特別的重要，雖然不會被直接消耗，但是能夠提高生理物質(zhì)合成的效率。

其實維生素的種類是比較多的
，而且根據(jù)種類的不同 ，營養(yǎng)價值也是不一樣的。如果在平時保持規(guī)律的飲食 ，一般不會存在營養(yǎng)缺乏的情況