經(jīng)常喝小米粥，到底是升高血糖還是降低血糖 ？早知道早放心

早飯是一天當(dāng)中最重要的一頓飯 ，但也是人們吃得最草率的一頓 ，有很多人甚至長(zhǎng)時(shí)間不吃早飯，其實(shí)這種做法雖然多出了一些是懶覺的時(shí)間，但是對(duì)于自己的身體健康非常不利 ，不僅會(huì)形成胃病，還會(huì)帶來(lái)“三高”等慢性疾病。

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為什么早餐要吃得像皇帝 ？

1、每個(gè)人都需要大量的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，而每人全天營(yíng)養(yǎng)的50%~70%都需要從早餐進(jìn)行獲得。

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、女性朋友如果在日常生活當(dāng)中養(yǎng)成了不吃早餐的壞習(xí)慣 ，只會(huì)傷害自己的子宮和卵巢以及乳腺
。

3、男性朋友如果長(zhǎng)期不吃早飯，會(huì)傷害自己的肝臟和腎臟以及五臟。

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