遠離4個惡習，堅持4個習慣，有效降低內(nèi)臟脂肪
，恢復(fù)平坦小腹

原創(chuàng)內(nèi)容，擅自搬運者必究！

四肢不胖，腰圍卻突出？這可能是你內(nèi)臟脂肪超標了 。肚腩的出現(xiàn)除了是皮下脂肪超標外，還可能是內(nèi)臟脂肪過量的原因。

腰腹是連接上肢跟下肢的重要肌群，而內(nèi)臟是最靠近腰腹位置的，而五臟六腑周圍附著著厚厚的脂肪
，就會導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪超標 ，你的身體負擔會加重，運轉(zhuǎn)循環(huán)水平會下降，容易出現(xiàn)高血脂、高血壓問題，誘發(fā)心血管疾病，不利于健康。

怎么才能降低內(nèi)臟脂肪
，恢復(fù)平坦小腹？ 你一定要遠離一些生活惡習，比如：

1
、久坐不動
，缺乏鍛煉的惡習

2、經(jīng)常聚餐、喝酒的惡習

3、喜歡吃甜食、油炸食物、零食的惡習

4、飲食過于油膩，重口味的惡習

養(yǎng)成這些好習慣，可以幫你降低內(nèi)臟脂肪
，慢慢縮小腰圍 。

習慣1、學會健康飲食