遠(yuǎn)離4個惡習(xí)，堅(jiān)持4個習(xí)慣，有效降低內(nèi)臟脂肪 ，恢復(fù)平坦小腹

原創(chuàng)內(nèi)容，擅自搬運(yùn)者必究 ！

四肢不胖，腰圍卻突出 ？這可能是你內(nèi)臟脂肪超標(biāo)了。肚腩的出現(xiàn)除了是皮下脂肪超標(biāo)外，還可能是內(nèi)臟脂肪過量的原因。

腰腹是連接上肢跟下肢的重要肌群  ，而內(nèi)臟是最靠近腰腹位置的 ，而五臟六腑周圍附著著厚厚的脂肪
，就會導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪超標(biāo)，你的身體負(fù)擔(dān)會加重 ，運(yùn)轉(zhuǎn)循環(huán)水平會下降，容易出現(xiàn)高血脂
、高血壓問題，誘發(fā)心血管疾病，不利于健康 。

怎么才能降低內(nèi)臟脂肪 ，恢復(fù)平坦小腹 ？ 你一定要遠(yuǎn)離一些生活惡習(xí) ，比如
：

1、久坐不動，缺乏鍛煉的惡習(xí)

2
、經(jīng)常聚餐、喝酒的惡習(xí)

3
 、喜歡吃甜食 、油炸食物 、零食的惡習(xí)

4
、飲食過于油膩，重口味的惡習(xí)

養(yǎng)成這些好習(xí)慣，可以幫你降低內(nèi)臟脂肪，慢慢縮小腰圍 。

習(xí)慣1、學(xué)會健康飲食，戒掉看得見的糖分