壓力大加熬夜 ，等于雙殺 ！這樣做能把傷害降到最低

自從入夏以后，有很多小伙伴都開始發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量似乎相較以往下降了不少
，而在這些睡眠問題中
 ，主要以“入睡難” 、“睡眠淺”和“半夜醒”為主；可若要是將這些問題都歸咎于入夏的話，那么多少都是有點站不住腳的 。

而其實小伙伴們之所以會出現(xiàn)睡眠上的問題，其一可能是入夏以后的自然環(huán)境所致；其二則可能是受生活壓力的影響；而其三則可能是因為熬夜所造成的 ！

當然 ，使問題出現(xiàn)的因素肯定不止一種，更多的可能是受多方面影響才造成的 ，但是如果你最近的睡眠質(zhì)量實在太差，且經(jīng)常有著加班和熬夜的習慣