壓力大加熬夜 ，等于雙殺！這樣做能把傷害降到最低

自從入夏以后 ，有很多小伙伴都開(kāi)始發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量似乎相較以往下降了不少 ，而在這些睡眠問(wèn)題中 ，主要以“入睡難”、“睡眠淺”和“半夜醒”為主；可若要是將這些問(wèn)題都?xì)w咎于入夏的話，那么多少都是有點(diǎn)站不住腳的。

而其實(shí)小伙伴們之所以會(huì)出現(xiàn)睡眠上的問(wèn)題 ，其一可能是入夏以后的自然環(huán)境所致；其二則可能是受生活壓力的影響；而其三則可能是因?yàn)榘疽顾斐傻?！

當(dāng)然，使問(wèn)題出現(xiàn)的因素肯定不止一種
，更多的可能是受多方面影響才造成的，但是如果你最近的睡眠質(zhì)量實(shí)在太差