我原來一直減肥減不下去，可能也是因為自己沒有那么下定決心。但是今年年初 ，因為工作特別辛苦，我就每天晚上吃一大碗面，還胖了。后續(xù)突然一段時間，晚上不想吃面了 ，就吃些蔬菜水果，突然就瘦了，可能也與那段時間突然喝咖啡有關(guān)系 ，突然就瘦了
。十多年了喊減肥一直沒成功，突然就瘦下去了。但是我晚上不吃主食類的東西就去廁所不經(jīng)常 ，我后來買了一個含酵素的檸檬凍，保證我的排便正常后 ，體重基本就維持不變了 。但是減肥不能晚上放肆吃這是肯定的。但是我要不是今年自己飲食突然變化應(yīng)該也瘦不下來 ，喊了幾十年口號了 。不能太壓迫自己 ，會抑郁 。找到合適的方式

說說我自己的親身經(jīng)歷。生完孩子胖了十幾斤，體重到了120斤 ，之后的二十年幾乎都是這個體重
，身高166
，談不上太胖，但因為不鍛煉 ，人看起來就是胖胖的。但是說實話，我一直也沒在意，嘴上說要減肥，其實該吃吃，該喝喝 ，挺快樂。后來因為做了半月板手術(shù)
，幾乎半年很少活動，體重長到了132斤，體檢低密度膽固醇高，要吃藥改善了。我用了大半年的時間從132斤減到了112斤，這次減肥靠運動，快走 ，游泳 ，但最主要的還是靠節(jié)食，不吃或者少吃碳水化合物 。在這之后的兩年里，我的體重一直保持在105到110之間
。說實話減肥倒是沒讓我抑郁，減下來還小有成就感。但是另一方面 ，我覺得我會對體重過分敏感 ，焦慮 。每天稱體重，只有上漲超過1公斤 ，我就會很焦慮，馬上控制 。這樣的情緒當(dāng)然有助于重視控制體重，但從另一方面看