想要寶寶視力好，食物顏色要選好 ，多吃什么顏色的食物比較好

現(xiàn)如今近視的發(fā)生幾率越來越高，有許多小學(xué)生也戴上了眼鏡，這與電子產(chǎn)品的普及以及不注意保護(hù)眼睛有直接的關(guān)系 。因此許多家長都開始為了保護(hù)寶寶的視力而發(fā)愁 ，其實保護(hù)寶寶的視力并不是一朝一夕的事情
，要通過堅持不懈的護(hù)眼才能夠達(dá)到目的，比如注意日常用眼習(xí)慣以及飲食習(xí)慣等等
，因此可以多給寶寶吃一些對眼睛發(fā)育有幫助的食物。

想要保護(hù)寶寶的視力要多吃哪幾種顏色的食物呢？

黃色的食物

黃色的食物當(dāng)中有大量的胡蘿卜素進(jìn)入人體之后能夠轉(zhuǎn)化為維生素a，這是一種對眼睛發(fā)育有很大作用的物質(zhì) 
，而且能夠預(yù)防眼睛干澀 ，另外黃色的食物當(dāng)中還含有豐富的葉黃素以及玉米黃素，對預(yù)防黃斑病變有一定的幫助 
，但也不能夠一下吃太多的黃色食物，要不然則會對寶寶的皮膚產(chǎn)生不利的影響。

黃色食物有哪些呢？

1 、 胡蘿卜

胡蘿卜當(dāng)中不但含有豐富的胡蘿卜素，而且還含有豐富的維生素a，對寶寶眼睛的生長發(fā)育有許多好處，而且對寶寶的生長發(fā)育也有很大的幫助，因此家長可以給寶寶多吃一些胡蘿卜。

2 、 南瓜

南瓜當(dāng)中含有豐富的維生素a以及葉黃素和玉米黃素 ，能夠起到保護(hù)視力的作用，因此家長可以多給寶寶吃一些南瓜 。另外南瓜還可以起到消除油膩的作用，因此中老年人也可以適當(dāng)?shù)爻孕┠瞎?
，對預(yù)防高血壓以及動脈硬化有一定的幫助 。

紫色的食物

紫色食物當(dāng)中大多含有一種叫做花青素的物質(zhì)，這是一種很好的抗氧化劑