50歲以后“養(yǎng)壽期”，“四宜”“四不宜”

四宜 ：1、多喝水；

2
、適當運動；

3 、心情愉悅；

4、充足的睡眠。

四不宜 ：1 、重口味飲食；

2、久坐；

3、喝酒抽煙；

4、郁郁寡歡、愛生氣