50歲以后“養(yǎng)壽期”
，“四宜”“四不宜”

四宜：1、多喝水；

2 、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；

3 、心情愉悅；

4、充足的睡眠 。

四不宜 ：1
、重口味飲食；

2、久坐；

3