喝水是件很平常的事 ，我們每天都在做 ，但你真的做對了嗎？

多喝水
，不管是在生病還是在日常

都成了我們保持健康的基本方式。

可喝了這么多年的水

你真的喝對了嗎？

這些時候不宜喝水

劇烈運動時

劇烈運動時 ，由于呼吸加速，口腔與咽喉部位的水分蒸發(fā)較快，會引起口渴的感覺，但這并不代表體內(nèi)缺水。

如果劇烈運動時飲用大量的水
，反而會使胃部膨脹 ，妨礙呼吸 ，還會影響消化機(jī)能。

劇烈運動后，通常只要用水漱漱口或飲用少量的鹽水便可以了。

睡覺前

睡前不宜喝太多水，否則會增加起夜次數(shù)
，從而影響睡眠。

不僅如此