喝水是件很平常的事，我們每天都在做，但你真的做對(duì)了嗎？

多喝水，不管是在生病還是在日常

都成了我們保持健康的基本方式
。

可喝了這么多年的水

你真的喝對(duì)了嗎
？

這些時(shí)候不宜喝水

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí) ，由于呼吸加速，口腔與咽喉部位的水分蒸發(fā)較快，會(huì)引起口渴的感覺(jué)，但這并不代表體內(nèi)缺水
。

如果劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)飲用大量的水 ，反而會(huì)使胃部膨脹
，妨礙呼吸，還會(huì)影響消化機(jī)能 。

劇烈運(yùn)動(dòng)后 ，通常只要用水漱漱口或飲用少量的鹽水便可以了 。

睡覺(jué)前

睡前不宜喝太多水，否則會(huì)增加起夜次數(shù)，從而影響睡眠。

不僅如此，睡前大量喝水還會(huì)增加心臟、腎臟的工作負(fù)擔(dān)，有可能出現(xiàn)浮腫、熊貓眼等癥狀。

由于存在環(huán)境因素 ，熟睡時(shí)人體內(nèi)的水分會(huì)自然丟失。在干燥的室內(nèi)或者秋冬季節(jié)時(shí) ，臨睡前可以適當(dāng)喝點(diǎn)水 ，大約兩小口，即可滋潤(rùn)呼吸道