50歲以后“養(yǎng)壽期” ，“四宜”“四不宜”

四宜 ：1 
、多喝水；

2、適當運動；

3 、心情愉悅；

4、充足的睡眠。

四不宜 ：1 、重口味飲食；

2、久坐；

3 、喝酒抽煙；

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