50歲以后“養(yǎng)壽期”，“四宜”“四不宜”

四宜
：1 、多喝水；

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；

3 、心情愉悅；

4 、充足的睡眠 。

四不宜：1
、重口味飲食；

2、久坐；

3、喝酒抽煙；

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