夏季預(yù)防熱感冒白癜風(fēng)患者要這么做

夏季氣溫變化大，稍不注意就會(huì)引起上火，內(nèi)熱外寒，就容易導(dǎo)致感冒發(fā)生 ，這對(duì)身體免疫力低的白癜風(fēng)患者就不太友好了 ，因此做好感冒的預(yù)防工作也十分重要
，那么白癜風(fēng)患者該如何預(yù)防感冒呢
？

與已感冒者保持一米以上距離

感冒患者咳嗽、打噴嚏時(shí)帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠(yuǎn) ，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時(shí)，應(yīng)馬上退到1米之外。

如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況  ，可以馬上轉(zhuǎn)過(guò)身去 ，因?yàn)槿说难劬捅亲邮亲钊菀妆粋魅镜? 。

勤洗手

有些病毒可以在患者手摸過(guò)的地方存活三個(gè)小時(shí) ，因此，經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離 ，另外 ，不要養(yǎng)成揉鼻子 、摳鼻孔的壞習(xí)慣，這樣很容易把手術(shù)的病毒帶到最容易被傳染的部位 。

不要在封閉空間久留

空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒  。辦公室是易傳染感冒的地方 ，如果避不開這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經(jīng)常保持濕潤(rùn)。

多喝水

大量的水可以將病毒從身體中帶走，預(yù)防脫水癥（脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一）。

有氧運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行30 45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車 、跳舞等 ，可極大增強(qiáng)人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。

廚具要經(jīng)常消毒

廚房里的海綿和抹布里藏有大量病菌 。如果家中有病人 ，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門把手
 、冰箱拉手等) 。

多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜中富含的維生素和纖維素 ，可以促進(jìn)人體健康 ，增強(qiáng)免疫力
，起到疾病預(yù)防的作用。飲食應(yīng)以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物 。而且白癜風(fēng)患者還是要注意避免維生素C的過(guò)量攝入 。

睡眠充足

充足的睡眠可以保持人的活力
，預(yù)防許多疾病的發(fā)生。美國(guó)研究者曾進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)試驗(yàn)，讓志愿者只睡后半夜，第二天，他們的免疫力下降了30%。接著 ，又讓他們睡足8小時(shí)