富含“花青素”食物排行榜，紫薯倒數(shù)第一，藍(lán)莓排第四，建議了解

花青素，被稱為“第七營養(yǎng)素”，研究證明，花青素的抗氧化性能比維生素E高50倍 ，比維生素C高20倍。花青素對人體大有裨益 ，不僅可以延緩衰老，還可以增強體質(zhì)。夏天到了 ，花青素還能提高抵抗紫外線輻射的能力
，不想被曬黑
 ，就要注重花青素的補充