富含“花青素”食物排行榜
，紫薯倒數(shù)第一，藍(lán)莓排第四 ，建議了解

花青素 ，被稱為“第七營養(yǎng)素” ，研究證明
，花青素的抗氧化性能比維生素E高50倍，比維生素C高20倍 ?；ㄇ嗨貙?duì)人體大有裨益，不僅可以延緩衰老  ，還可以增強(qiáng)體質(zhì) 。夏天到了 ，花青素還能提高抵抗紫外線輻射的能力
，不想被曬黑 ，就要注重花青素的補(bǔ)充。花青素要如何獲得呢？多吃富含花青素的食物即可。花青素存在于哪些食物當(dāng)中
 ？哪種食物富含花青素呢 ？我們把6大富含花青素的食物做了個(gè)排行榜
 ，紫薯雖然上榜
 ，卻只排了個(gè)倒數(shù)第一，藍(lán)莓排第四 ，富含“花青素”食物榜單的第一名是哪種食物呢？建議您花5分鐘看完這篇文章 ，您想要的答案都在里面。

第六名 ：紫薯

紫薯又稱黑薯
、紫心甘薯
 。很多人都知道 ，紫薯富含花青素 ，它上榜“花青素“食材榜單可謂眾望所歸