40歲男性有高血壓，每天堅持快走一個小時有什么效果？

40歲這個年紀，出現(xiàn)高血壓算是比較早的，但卻也并不少見 ，這位朋友沒有談到具體的血壓值  
，想要通過每天堅持快走1小時的方式來控制血壓 ，當然是可以的，但具體能夠起到多大的效果，還要看您具體的血壓情況 。

發(fā)現(xiàn)自己有高血壓
，就想到要通過加強運動的方式來調理血壓 ，是很好很正確的想法  ?？觳阶?，也是很好的運動方式，通過快步走鍛煉，堅持有氧運動 ，有助于改善心肺功能，調節(jié)身體代謝機能
，從而從各個方面起到輔助調理血壓的作用。對于原來沒有運動習慣，每天也活動量較少的朋友來說，加強運動
，往往對血壓會有不錯的調節(jié)效果 ，調查數(shù)據(jù)顯示，運動可以是血壓有2~4mmhg左右的下降，但實際上，還有很多朋友，通過堅持合理的運動鍛煉，讓自身的血壓從輕度的高血壓完全恢復到了正常水平 。

對于高血壓患者的鍛煉，一方面是要強度合理而適中 ，太輕了，比如說走一小時，這樣的季節(jié)里汗都沒出 ，也沒有微微氣喘