40歲男性有高血壓 ，每天堅持快走一個小時有什么效果 ？

40歲這個年紀(jì)
，出現(xiàn)高血壓算是比較早的，但卻也并不少見 ，這位朋友沒有談到具體的血壓值，想要通過每天堅持快走1小時的方式來控制血壓，當(dāng)然是可以的，但具體能夠起到多大的效果 ，還要看您具體的血壓情況。

發(fā)現(xiàn)自己有高血壓，就想到要通過加強(qiáng)運(yùn)動的方式來調(diào)理血壓 ，是很好很正確的想法 ?？觳阶? ，也是很好的運(yùn)動方式，通過快步走鍛煉，堅持有氧運(yùn)動 ，有助于改善心肺功能，調(diào)節(jié)身體代謝機(jī)能 ，從而從各個方面起到輔助調(diào)理血壓的作用。對于原來沒有運(yùn)動習(xí)慣，每天也活動量較少的朋友來說，加強(qiáng)運(yùn)動，往往對血壓會有不錯的調(diào)節(jié)效果，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示 ，運(yùn)動可以是血壓有2~4mmhg左右的下降，但實(shí)際上，還有很多朋友，通過堅持合理的運(yùn)動鍛煉
 ，讓自身的血壓從輕度的高血壓完全恢復(fù)到了正常水平