富含“花青素”食物排行榜，紫薯倒數(shù)第一，藍(lán)莓排第四，建議了解

花青素，被稱(chēng)為“第七營(yíng)養(yǎng)素”，研究證明 ，花青素的抗氧化性能比維生素E高50倍
 ，比維生素C高20倍?；ㄇ嗨貙?duì)人體大有裨益，不僅可以延緩衰老 ，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。夏天到了，花青素還能提高抵抗紫外線(xiàn)輻射的能力，不想被曬黑，就要注重花青素的補(bǔ)充
。花青素要如何獲得呢 ？多吃富含花青素的食物即可?；ㄇ嗨卮嬖谟谀男┦澄锂?dāng)中？哪種食物富含花青素呢？我們把6大富含花青素的食物做了個(gè)排行榜，紫薯雖然上榜，卻只排了個(gè)倒數(shù)第一，藍(lán)莓排第四，富含“花青素”食物榜單的第一名是哪種食物呢？建議您花5分鐘看完這篇文章 ，您想要的答案都在里面。

第六名
：紫薯

紫薯又稱(chēng)黑薯、紫心甘薯。很多人都知道，紫薯富含花青素