富含“花青素”食物排行榜，紫薯倒數(shù)第一，藍莓排第四，建議了解

花青素，被稱為“第七營養(yǎng)素” ，研究證明 ，花青素的抗氧化性能比維生素E高50倍 ，比維生素C高20倍 ?；ㄇ嗨貙θ梭w大有裨益 ，不僅可以延緩衰老 ，還可以增強體質(zhì)。夏天到了，花青素還能提高抵抗紫外線輻射的能力
，不想被曬黑 ，就要注重花青素的補充 。花青素要如何獲得呢？多吃富含花青素的食物即可。花青素存在于哪些食物當中？哪種食物富含花青素呢 ？我們把6大富含花青素的食物做了個排行榜
，紫薯雖然上榜 ，卻只排了個倒數(shù)第一