富含“花青素”食物排行榜
 ，紫薯倒數(shù)第一，藍莓排第四，建議了解

花青素
，被稱為“第七營養(yǎng)素”，研究證明
，花青素的抗氧化性能比維生素E高50倍 ，比維生素C高20倍 ?；ㄇ嗨貙θ梭w大有裨益，不僅可以延緩衰老 ，還可以增強體質(zhì)。夏天到了，花青素還能提高抵抗紫外線輻射的能力 ，不想被曬黑 ，就要注重花青素的補充。花青素要如何獲得呢 ？多吃富含花青素的食物即可?；ㄇ嗨卮嬖谟谀男┦澄锂斨?？哪種食物富含花青素呢？我們把6大富含花青素的食物做了個排行榜