小滿將至
 ，暑氣襲人降水多 ，記得做3事吃2物，健康順利過(guò)夏天

小滿將至，暑氣襲人降水多，記得做3事吃2物，健康順利過(guò)夏天

不知不覺(jué)，迎來(lái)夏天的第二個(gè)節(jié)氣。如果說(shuō)立夏前后 ，還能感到絲絲兒涼意的話 。小滿的到來(lái) ，則預(yù)告著爬升的溫度 ，充盈的雨水和濕熱的空氣。就像民間諺語(yǔ)所說(shuō) ：小滿小滿，江河易滿
。

谷物會(huì)隨著充盈的雨水，一天天豐碩成熟 。但同樣的高溫和降水
，卻為我們度過(guò)夏日帶來(lái)許多的挑戰(zhàn)。許多朋友在這時(shí)候，會(huì)備受天氣的困擾  ，經(jīng)常感到困乏無(wú)力。想順順利利度過(guò)夏天 ，別忘“做3事吃2物”。

一事：多補(bǔ)水

夏天天氣炎熱 ，人們體內(nèi)水分流失的也很快。因此大家夏季要選取多元的補(bǔ)水方式 ，日常可以多飲水 ，備一些補(bǔ)水面膜，不要熬夜，熬夜會(huì)加速水分的流失。也可以吃一些汁液豐富的水果，幫助身體補(bǔ)充所需的多種營(yíng)養(yǎng)。

二事 ：祛濕氣

小滿前后，天氣日益變得炎熱，降水也比較多。這時(shí)候的飲食
，要以清淡營(yíng)養(yǎng)為主