這9個(gè)習(xí)慣讓人未老先衰，第一個(gè)你可能就有

有些人四十歲的年紀(jì)卻是二十歲的模樣
，而有些人二十歲的年紀(jì)卻出現(xiàn)了白發(fā)、皺紋……

“未老先衰”應(yīng)該是誰(shuí)都不希望發(fā)生的，可是在無(wú)意中，你的一些壞習(xí)慣 ，卻將你一步步推向衰老，甚至死亡 ！

來(lái)看看這些壞習(xí)慣你有幾個(gè)？

1久坐不運(yùn)動(dòng)

久坐會(huì)導(dǎo)致人體的肢體肌肉力量減弱
，出現(xiàn)四肢無(wú)力 、易疲勞的現(xiàn)象。

也會(huì)使得全身血管血容量減少，胸腔血液不足，引起心肺功能下降；腦供血不足，增大患老年性癡呆癥的可能性
。

還容易引起腸胃蠕動(dòng)減慢  ，消化腺分泌消化液減少 ，出現(xiàn)食欲不振等癥狀 ，加重腹脹 、便秘
、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀
。

建議 ：每坐2-3小時(shí) ，就起身活動(dòng)筋骨 ，伸伸懶腰
 。

2蹺二郎腿

很多人坐下就喜歡蹺二郎腿，這常見(jiàn)的小動(dòng)作帶來(lái)的危害可不小  。

長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿，髖關(guān)節(jié)會(huì)一高一低，導(dǎo)致骨盆錯(cuò)位；而且被墊壓的膝部長(zhǎng)時(shí)間受到壓迫，容易影響下肢血液循環(huán)
，血流不通暢 ，會(huì)加重小腿靜脈曲張的發(fā)生幾率，導(dǎo)致下肢水腫，甚至?xí)霈F(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎 。

如果是女性，還可能引起生育問(wèn)題 、婦科疾??；而男性也可能引起生殖問(wèn)題 。

專家建議 ：蹺二郎腿最好不要超過(guò)10分鐘
，兩腿切忌交叉過(guò)緊
，若大腿內(nèi)側(cè)有汗?jié)n滲出 ，應(yīng)立即起身去外面走走通風(fēng)
。

3不吃早飯

經(jīng)過(guò)了一夜的消耗，需要及時(shí)為身體補(bǔ)充能量 
，否則體內(nèi)糖原和蛋白質(zhì)會(huì)被消耗，久而久之會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、長(zhǎng)皺紋
，并加速衰老。

不吃早餐
，胃酸沒(méi)有食物消化 ，就會(huì)刺激胃粘膜