早晨吃一個水煮雞蛋 ，幾個月后會有什么變化？建議 ：肝不好的看看

雞蛋大家應該不陌生
，家家戶戶都會必備的食材之一 ，因為雞蛋里面的營養(yǎng)價值豐富 ，老人小孩都很適合 ，經(jīng)常吃雞蛋可以為身體補充所需的營養(yǎng)成分。

而且雞蛋的做法有很多，最簡單的方法就是水煮雞蛋，這種做法可能有些孩子不是很喜歡 ，因為煮雞蛋很干 ，吃起來有點噎人，但是隨著不斷的研究
，現(xiàn)在吃雞蛋的做法有很多可以根據(jù)自己的口味來進行選擇。

有些人認為雞蛋有一股魚腥味  ，而且蛋黃很嗆人，除了這兩個缺點以外，雞蛋可以說是一種非常好的的食物，對于減肥的人可以選擇食用雞蛋，因為雞蛋有很強的飽腹感可以減少其他食物的收入。

早晨吃一個水煮雞蛋，幾個月后會有什么變化 ？建議肝不好的看看

——養(yǎng)肝護肝

肝臟是身體當中重要的解毒排毒器官 ，不管是藥物、食物還是其它毒素垃圾 ，最終都會進入肝臟中進行分解，肝臟不好的人可以在早晨堅持吃一個水煮雞蛋。

雞蛋當中含有的卵磷脂和軟黃色能夠修復受損的肝臟，提高肝臟細胞的再生功能加快毒素垃圾排出體外 ，為肝臟減輕負擔是養(yǎng)肝護肝的營養(yǎng)品之一。

——保護視力

眼睛是心靈的窗戶，通過眼睛 ，我們可以獲取外面的信息，感受世界的美好。

但是現(xiàn)在隨著科技的不斷發(fā)展 ，電子產(chǎn)品廣泛地使用
 ，玩手機已經(jīng)成為很多人習以為常的習慣
，長時間的使用手機對人的眼睛造成一定的傷害，導致視力不斷下降
。

雞蛋富含葉黃素和盧胡蘿卜素這些物質對于眼睛的保護都有一定的作用 ，可以在早晨堅持吃一個水煮的雞蛋  ，對于眼睛有一定的保護作用。

——防癌抗癌

雞蛋中富含的維生素B2和較多的硒元素，這兩種物質對于提高機體的抗氧化能力，強化身體免疫功能 ，激活免疫細胞 ，抵御癌細胞的侵入 ，有效的預防惡性腫瘤的發(fā)生。

雞蛋中所含的營養(yǎng)物質，有優(yōu)質的蛋白質、脂肪 、膽固醇
、軟黃素 、卵磷脂 、維生素都是人體所需的營養(yǎng)，雞蛋被稱為“人體最理想的營養(yǎng)庫”，所以經(jīng)常吃雞蛋，對身體的健康有一定的幫助
。

——提高免疫力

免疫力是身體抵抗細菌和病毒入侵的重要防線 。當身體有很高的免疫力時，就不容易受到病菌的入侵。雞蛋蛋白和蛋黃都含有優(yōu)質的蛋白質。蛋白質是參與免疫細胞組成的重要物質
 ，人體的發(fā)育和生長離不開蛋白質。

長期缺乏蛋白質 、代謝率降低和免疫功能不足將大大增加患病風險