睡前喝這些  ，能做美夢又減肥

很少有人知道 ，睡眠和體重管理是直接相關(guān)的
 。當(dāng)您獲得良好的夜間睡眠時(shí)，您的新陳代謝能夠更有效地發(fā)揮作用。而任何“飲食”的一個(gè)重要部分就是體面的睡眠 ！幸運(yùn)的是 ，有無數(shù)美味的睡前“雞尾酒”可以幫助你的身體進(jìn)入寧靜的睡眠狀態(tài)，同時(shí)處理一天的卡路里 。以下是麥麥最喜歡的五種睡前減肥飲品清單。

洋甘菊茶

洋甘菊茶，被譽(yù)為皇后的睡前飲料。這種草本黃金以富含各種營養(yǎng)物質(zhì)而聞名
，睡前喝一杯洋甘菊茶可以同時(shí)俘獲你的身體和心靈 。根據(jù)研究，洋甘菊茶含有甘氨酸，甘氨酸可作為溫和的鎮(zhèn)靜劑
，也有助于葡萄糖控制 。

水 、蜂蜜