富含“花青素”食物排行榜 ，紫薯倒數(shù)第一 ，藍莓排第四，建議了解

花青素 ，被稱為“第七營養(yǎng)素”
，研究證明 ，花青素的抗氧化性能比維生素E高50倍，比維生素C高20倍 ?；ㄇ嗨貙θ梭w大有裨益
，不僅可以延緩衰老，還可以增強體質(zhì)
。夏天到了
，花青素還能提高抵抗紫外線輻射的能力，不想被曬黑，就要注重花青素的補充
。花青素要如何獲得呢 ？多吃富含花青素的食物即可 ?；ㄇ嗨卮嬖谟谀男┦澄锂斨?？哪種食物富含花青素呢？我們把6大富含花青素的食物做了個排行榜，紫薯雖然上榜，卻只排了個倒數(shù)第一，藍莓排第四