富含“花青素”食物排行榜，紫薯倒數第一，藍莓排第四 ，建議了解

花青素 ，被稱為“第七營養(yǎng)素”，研究證明 ，花青素的抗氧化性能比維生素E高50倍，比維生素C高20倍。花青素對人體大有裨益 ，不僅可以延緩衰老
，還可以增強體質。夏天到了，花青素還能提高抵抗紫外線輻射的能力 ，不想被曬黑