富含“花青素”食物排行榜  ，紫薯倒數(shù)第一，藍(lán)莓排第四 ，建議了解

花青素，被稱為“第七營養(yǎng)素” ，研究證明，花青素的抗氧化性能比維生素E高50倍，比維生素C高20倍