富含“花青素”食物排行榜，紫薯倒數(shù)第一，藍(lán)莓排第四 ，建議了解

花青素，被稱為“第七營養(yǎng)素” ，研究證明，花青素的抗氧化性能比維生素E高50倍，比維生素C高20倍?；ㄇ嗨貙θ梭w大有裨益，不僅可以延緩衰老，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。夏天到了，花青素還能提高抵抗紫外線輻射的能力 ，不想被曬黑，就要注重花青素的補(bǔ)充 
。花青素要如何獲得呢？多吃富含花青素的食物即可。花青素存在于哪些食物當(dāng)中 ？哪種食物富含花青素呢  ？我們把6大富含花青素的食物做了個(gè)排行榜，紫薯雖然上榜 ，卻只排了個(gè)倒數(shù)第一，藍(lán)莓排第四
，富含“花青素”食物榜單的第一名是哪種食物呢？建議您花5分鐘看完這篇文章，您想要的答案都在里面。

第六名  ：紫薯

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