富含“花青素”食物排行榜，紫薯倒數(shù)第一
，藍莓排第四 ，建議了解

花青素 ，被稱為“第七營養(yǎng)素”，研究證明 ，花青素的抗氧化性能比維生素E高50倍，比維生素C高20倍
。花青素對人體大有裨益
，不僅可以延緩衰老 ，還可以增強體質(zhì)。夏天到了 ，花青素還能提高抵抗紫外線輻射的能力 ，不想被曬黑，就要注重花青素的補充。花青素要如何獲得呢 ？多吃富含花青素的食物即可。花青素存在于哪些食物當中