40歲男性有高血壓，每天堅持快走一個小時有什么效果？

40歲這個年紀，出現(xiàn)高血壓算是比較早的 ，但卻也并不少見 ，這位朋友沒有談到具體的血壓值，想要通過每天堅持快走1小時的方式來控制血壓 ，當然是可以的
，但具體能夠起到多大的效果 ，還要看您具體的血壓情況 。

發(fā)現(xiàn)自己有高血壓，就想到要通過加強運動的方式來調(diào)理血壓，是很好很正確的想法?？觳阶?，也是很好的運動方式 ，通過快步走鍛煉
，堅持有氧運動，有助于改善心肺功能，調(diào)節(jié)身體代謝機能，從而從各個方面起到輔助調(diào)理血壓的作用。對于原來沒有運動習慣，每天也活動量較少的朋友來說
，加強運動，往往對血壓會有不錯的調(diào)節(jié)效果，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，運動可以是血壓有2~4mmhg左右的下降，但實際上 ，還有很多朋友，通過堅持合理的運動鍛煉，讓自身的血壓從輕度的高血壓完全恢復到了正常水平