富含“花青素”食物排行榜，紫薯倒數(shù)第一
，藍(lán)莓排第四
，建議了解

花青素，被稱為“第七營養(yǎng)素”，研究證明
，花青素的抗氧化性能比維生素E高50倍
，比維生素C高20倍