有人說，腸胃不好的人要遠離2物 ，多吃3蔬，常飲4水，具體指的是什么？

腸胃不好的人，與平時的飲食和生活習慣都有非常重要的關系 ，所以要想養(yǎng)好腸胃，首先要從這些飲食和生活習慣上作進行調整，那么對于養(yǎng)好腸胃，其中要遠離的2物，但實際上要養(yǎng)好腸胃，不僅僅要遠離2物 ，要遠離的東西還挺多的，比如寒涼的食物
，甜膩的食物，辛辣刺激的食物，各種零食 ，發(fā)霉的食物，還要限制鹽的攝入
 ，因為這些都會給腸胃帶來損傷，長期引發(fā)疾病 ，甚至是癌癥 。

養(yǎng)腸胃如果只吃3蔬那一定是不夠的，養(yǎng)腸胃應該多吃新鮮的蔬果，尤其是蔬菜每天最好大到500g
，水果半斤左右即可 。并且要注意種類越多樣越好 ，不過腸胃不好的人 ，建議多吃熟的蔬菜 ，少吃生的，如果吃生的 ，一定要清洗干凈。還要注意葷素一定要合理的進行搭配，更重要的是，注意吃飯的時候不要一邊吃飯一邊喝湯，還要做到細嚼慢咽
，才能更好養(yǎng)腸胃。

那么對于腸胃來說，最好的水只有兩種 ，一種是白開水