如何搭配減肥餐？

5：2減肥法，風靡娛樂圈模特圈的減肥方法r

之前聽說5：2減肥法是娛樂圈中很常用的減肥方法 。后來我就嘗試了一下，真的很管用 ，我一周大約瘦了7斤。但是如果想不反彈 ，后期也不能暴飲暴食
。r

5:2減肥法的原則是 ：

5天控制食量餐
，2天輕斷食 ，在前5天可以正常飲食 ，但是要控制攝入量，每餐控制在6分飽即可 ，后2天輕斷食 。

我一周的減肥食譜已經(jīng)放在圖中啦！小姐妹根據(jù)自己的實際情況來進行選擇。

這7天結束后，如果還有需要的，最好相隔2-4天后再進行哦~

這個辦法是相對溫和的 ，但是平時腸胃不好