如何更健康地吃一日三餐
？

第一
，食物多樣 ，搭配合理。

日常飲食包括谷類
、土豆 、果蔬、畜禽蛋奶 、魚類
、豆類等。主要是谷物 。建議每天攝入12種以上食物 ，平均每周攝入25種以上食物 ，搭配合理。

第二 ，飲食動態(tài)平衡