如何搭配減肥餐
？

5
：2減肥法，風靡娛樂圈模特圈的減肥方法r

之前聽說5：2減肥法是娛樂圈中很常用的減肥方法。后來我就嘗試了一下，真的很管用  ，我一周大約瘦了7斤。但是如果想不反彈 ，后期也不能暴飲暴食。r

5:2減肥法的原則是
：

5天控制食量餐，2天輕斷食，在前5天可以正常飲食，但是要控制攝入量 ，每餐控制在6分飽即可，后2天輕斷食
。

我一周的減肥食譜已經放在圖中啦！小姐妹根據自己的實際情況來進行選擇 。

這7天結束后 ，如果還有需要的
 ，最好相隔2-4天后再進行哦~

這個辦法是相對溫和的，但是平時腸胃不好