如何更健康地吃一日三餐 ？

第一，食物多樣  ，搭配合理。

日常飲食包括谷類(lèi)、土豆 、果蔬
、畜禽蛋奶
、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等 。主要是谷物