如何搭配減肥餐 ？

5 ：2減肥法 ，風靡娛樂圈模特圈的減肥方法r

之前聽說5 ：2減肥法是娛樂圈中很常用的減肥方法 。后來我就嘗試了一下，真的很管用
，我一周大約瘦了7斤 。但是如果想不反彈，后期也不能暴飲暴食。r

5:2減肥法的原則是：

5天控制食量餐
，2天輕斷食，在前5天可以正常飲食 ，但是要控制攝入量，每餐控制在6分飽即可 ，后2天輕斷食
。

我一周的減肥食譜已經(jīng)放在圖中啦！小姐妹根據(jù)自己的實際情況來進行選擇
。

這7天結(jié)束后，如果還有需要的 ，最好相隔2-4天后再進行哦~

這個辦法是相對溫和的
 ，但是平時腸胃不好，體質(zhì)較弱的仙女，容易低血糖的仙女還是要根據(jù)自己的實際情況量力而行