夏季如何養(yǎng)生？

夏季是陽氣最盛的季節(jié)，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi) ，氣血運(yùn)行也相應(yīng)地旺盛起來。燥熱是夏天的特點(diǎn)，“熱”以“涼”克之 ，“燥”以“清”驅(qū)之。因此 ，清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。

夏季，人易感到困倦煩躁和悶熱不安，因此，首先要使自己的思想平靜下來，做到神清氣和，切忌暴怒，以防心火內(nèi)生。夏季是心臟病的高發(fā)季節(jié) ，心的陽氣在夏季最為旺盛，所以更要注意心臟的養(yǎng)生保健。夏季養(yǎng)生重在保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱 ，火上澆油。

養(yǎng)生原則：

一是健脾除濕 。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉