如何更健康地吃一日三餐 ？

第一，食物多樣，搭配合理 。

日常飲食包括谷類、土豆 、果蔬
、畜禽蛋奶、魚(yú)類、豆類等。主要是谷物。建議每天攝入12種以上食物