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如何更健康地吃一日三餐?

2026-01-19 01:16:13投稿人:歐寶游戲中心(濮陽)有限公司圍觀5452963 評論

如何更健康地吃一日三餐 ?


第一,食物多樣 ,搭配合理。

日常飲食包括谷類 、土豆、果蔬 、畜禽蛋奶  、魚類 、豆類等 。主要是谷物。建議每天攝入12種以上食物