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如何更健康地吃一日三餐？-姚记互娱体育平台

如何更健康地吃一日三餐？

2026-01-18 03:03:51投稿人：興發(fā)XF966娛樂游戲平臺(景德鎮(zhèn))有限公司圍觀466次63 評論

如何更健康地吃一日三餐？

第一，食物多樣，搭配合理。

日常飲食包括谷類、土豆、果蔬、畜禽蛋奶、魚類、豆類等。主要是谷物。建議每天攝入12種以上食物，平均每周攝入25種以上食物